Toć sam pisałeś że trening siłowy nie nadaje się dla młodych <18 lat. Nadaje się, jak ktoś wie jak ćwiczyć i nie idzie na maksy. Może rodzić kontuzje, przy dużych przeciążeniach. Nie wiem jak się podciągałeś. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 20:19:15
[...] czego oczekujecie ale ja nie chce przy zroscie 175 wazyc 90 kg jak dla mnie 75 kg max chce byc tylko dobrzez budowany ale tez estetycznie:)Na siłowni cwicze w sumie ponad 6 lat i z tego może było pół roku przerwy oprócz tego bieganie ,rower,gała, siatkówka praktycznie wszystko:)słysze krytyke od osob które same wygląda jakby nie były nigdy nas [...]
Warzyw mam zawsze dużo do obiadu, no i do chleba dorzuce po pomidorku, bo lubię. A co do godzin 1 - 8:00 2 - 12:00 3 - 15:00 4 - 18:00 5 - 20:00 6 - 22:00 tak około, bo też nie zawsze się uda. No wiesz;) czasy kiedy mama mnie karmila jak kochajaca opiekunka minely bezpowrotnie, ponad 19 lat temu:)
Witam, podobny problem i podobne założenia miałem 15 10 5 lat temu i rok temu też. Zawsze mierzyłem w lekki środek nie zważając na koszty. Lecz tak naprawdę nigdy po zakończeniu takiego cyklu nie byłem zadowolony. 3 cykle z anavarem. Zapamiętaj, że to środek wzorowy, ale dla zawodowców - zawodników, którzy muszą trzymać wagę. Warzą się 3 x [...]
[...] brać kreatyny ze spalaczami - aby nie łączyć kreatyny z cofeiną jak bym poświęcił temu więcej czasu mógłbym wypisać takich przykładów ze 30 . to wszystko na przestrzeni lat się zmienia i wychodzi że to miało się nie jak do rzeczywistości ? ale dlaczego ? bo widzisz właśnie przez takie portale jak sportowe fora internetowe . Tu powiedzieli [...]
mrCross, nie ma żadnych stref tlenowych, to bajki, którymi jeszcze wszyscy żyją Masz tyle lat, a nie ogarnąłeś takich podstaw fizjologii i treningu? }:-( Litości, bez bazy w strefie tlenowej nie ma co myśleć o szybszym biegu. Dotyczy to nawet wyczynowców, maratończyków. Poczytaj... Jakbyś biegał 6 km w 24 minuty to byś był praktycznie wyczynowcem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak mu się coś stanie obwini jego matka czy ojciec mnie, że mu powiedziałem żeby ćwiczył? On się rozwija; ty człowieku - jeśli dane w profilu są prawdziwe - masz 13 lat i niewiewle wiesz o tym co będzie z tobą później. Powtarzam po raz kolejny - domatorem i 10 wskazówkami żywieniowymi (idiotyzmem jest robienie diety w tym wieku bo po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem Ci tak..Mam 14 lat (praiwe 15) cwiecze w domu ii tez wlasnie czasami chodze na silke..bo chce wygladac fajnie :) Jak kazdy robie to troche dla szpanu zeby fajnie wygladac..ale tez bo lubie ;) W domu robie 6 weitera i rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic [...]
Nie wiem czy tutaj można dawać propozycje pytań ?? Jeżeli tak, to ja bym proponował poruszyć temat ćwiczeń siłowych ludzi młodych 15-17 lat, wpływ siłowni na wzrost i powiązane z tym kwestie
[...] widać że towar nie dla ciebie albo jesteś smarkiem co ledwo szkołe skonczył no bo tak sie chyba nie zachowuje dorosły chłop Ja nie rozumiem może to tak że wbijasz kilka lat i nadal masz 42cm a ktoś kto nie wbija ma 46cm i to cie boli dla tego widzisz tam Synthol bo masz trening i diete jaka masz Wiesz co widziałem dużo chłopaków w polsce na [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka:110cm -udo: ??? niemiezylem -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4mies 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany:tak -tłuszcz: b.mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak tylko kreatyna 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] parę groszy mnie tak kopie w dupę że biorę ciężary większe o 15 kilo i jestem zadowolony że tak długo zwlekałem z tym bo teraz przy niewielkim nakładzie kasy mogę dogrzać na samych suplach w niezbyt długim czasie do 44 w kablu a może i dalej, dodam że mam 17 lat. Napiszę jeszcze raz: zastanów się czy nie zmarnujesz potencjału, ja nie zmarnowałem.
Ale jak forma u kinga i jaki cykl wali...to zawsze bylo ciekawe,ze wzgledu na dawki chociazby U mnie znajomy wpieprza codziennie po 2ml propa i do tego 5 tab. antka...dodac w miedzy-czasie do tego clena po 15-25 tab dziennie ...mety po 20 tab dziennie czasami doda....ZYJE ma sie dobrze...wiek 21 lat
[...] % tłuszczu widać, że nic się nie ruszyło. A chyba o to w tym chodzi... pięta - jak na 1,5 to rezultat kosa. wielu by tutaj zabiło za taką cyfrę;-) nie oczekuj że x-naście lat zaniedbań i brzydkiej sylwetki nadrobisz w miesiąc.... to wymaga KUPĘ czasu. ja dopiero dochodzę do ładu a jestem tutaj już prawie 15 miechów... przy 177 cm partnera [...]
W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć : man Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa, zmniejszenie bf Staż treningowy na siłowni : 6 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wyżej opisana Przeciwwskazania medyczne (wady [...]
[...] 20 min.na maszynie w stylu Freestaylgazela i jak zdąże lub jak nie robie jednego z tych ćwiczeń to brzuszki tak ok. 200 no i na sam koniec kila ćwiczeń na nogi, ręce i klatkę.Do tego stosuje odżywki takie jak L-karnityna,HMB,Fat Burner i Fat transporter oraz CLA + complex witamin i napój regenurująco wyszczuplający w czasie treningu [...]
Kilka lat ćwiczen;)
